2020综合训练器推荐多功能训练器龙门架推荐(健身器材斯密斯龙门架举重台卧推深蹲)

大家好，我是黄步一朗。我写的椭圆机、划船机、跑步机的评价和购买文章受到了很多朋友的喜爱，但前三篇文章主要是有氧训练，那么在家里雕刻肌肉（塑造）做无氧训练应该选择什么健身器材呢？今天我们将讨论综合训练器（多功能训练器）

就是这个东西

可以看出，它们是各种训练设备的组合

健身房一般有三种健身器材，分别用于健身房

抗阻力训练有氧运动力量举重训练如何安排较佳？抗阻力训练和设备训练基于健身目标的身体部位（如胸、肩、背、腿、手臂和核心腹部），有氧运动机、自由力训练区和拉伸区放置在设备的另一侧。根据设备类型，场地分为独立训练区（如自由力训练、抗阻力训练、有氧爆发训练、举重训练和功能拉伸区）

结论：根据不同组合训练区域的设备类型，可以有效利用家庭空间，但根据场地大小和自身要求，不能购买特别大的综合训练器，所以不能在家里，所以根据自己的训练经验组合设备更节省空间使用更有效、更简单。

较重要的是…安全第一！

这里特别提醒举重区训练，一般使用弹性塑料地面，也像健身房有氧运动区抗生素处理，避免长期干燥大缺口、破裂或污点组合防震垫，必须稳定避免接触杠铃凸起或褶皱。

举重台图片

过去，人们只能去健身房接触各种多功能训练设备，但随着科技产业的进步和发展

健身器材不再是健身房独有的，从单一的跑步机到椭圆机、划船机、动态自行车、风阻自行车、滑雪机、冲浪机等，进入成千上万的家庭。

然而，由于每个人的时间和精力都有限，并不是每个人都有固定的时间去健身房，其中时间成本和能源成本都很高，所以在经济条件和家庭空间允许的情况下，在家里配置一套综合训练器尤为重要。

今天，我们将讨论如何购买室内综合训练器（多功能训练架）

首先目录：

综合训练器的分类如何选择合适的综合训练器何维护设备综合训练器及配件推荐1，综合训练器分类

(只谈一体机，觉得分开配置定制更好的大佬请绕道，高级训练者不合适)

市场上流行的三种类型

综合训练器斯密斯多功能训练器深蹲卧推架

综合训练器按功能分类分为单功能、双功能和多功能综合训练器

综合训练器不同于斯密斯多功能训练器：

前者更适合有一定经验的教练，后者更适合新手小白刚接触健身，因为斯密斯机的固定轨迹可以让新手更好地掌握正确的姿势和力量

他们长什么样？如图所示

综合训练器by来自京东商城的汉臣图片

斯密斯多功能训练器by京东商城总结力动图片：

深蹲卧推架(单功能)更适合中级训练师，更喜欢自由动作训练，如自由深蹲、站姿推举、硬拉高翻等。

风险因素很大，没有一定的经验建议不要选择。

图片来自京东商城2。如何选择合适的综合训练器？

购买合适的家用健身器材一直是很多小白头疼的问题之一。我在帮助客户定制和选择家用健身器材。我应该根据客户的运动目标和客户感兴趣的训练体型来选择。较重要的是价格。显然，价格总是一个非常重要的因素，但也需要考虑利用也需要考虑。

非常重要的一点：不要购买可拆卸的设备和可收集的运动器材。因为这将成为运动员实现运动目标的障碍，可以存储折叠的家庭健身器材往往会让运动员忘记锻炼。

选择综合训练器时要注意：

预算3~10k空间(至少2平方米)训练目标(增肌、塑形、减脂)多少人使用(单人、双人、多人)

3、如何维护设备，避免使用汽油、苯等有机溶剂擦洗仪器，以免损坏仪器表面，失去光泽；钢丝绳磨损后应及时更换钢丝绳滑轮等易损件。定期检查产品，确保无设备损坏和连接松动。对于商业用途的产品，每天使用前应进行检查，；仪器应放置在阴凉干燥的地方，避免潮湿或过热。注意保护坐垫和坐垫，避免接触锋利的工具和尖锐的物体。定期润滑产品的旋转部件，每三个月至少润滑一次，并在粉末冶金轴承内涂上适量的润滑油或润滑脂。四、推荐综合训练器及配件

入门级别(适合空间不足的家庭)

单人站：

成立于73年的健身行业老品牌，1996年开始出口健身器材。这款军阀综合训练器更适合单人占地面积小，重量不超过400斤，可承载重量超过500斤。在这个水平上，价格还是有优势的入门基础款。建议家里有空房间训练，可以买。

来自京东商城的图片

运动部位：

来自京东商城的图片

同级单站设备推荐：

这种美力德是上面君霞的退款。体积小，运动部位相对较少。在家里用凳子很好。

阿迪达斯综合训练器

阿迪达斯的综合训练器目前是免费上门安装的。您可以选择添加额外的训练椅套餐。该综合训练器可完成50项多功能训练，采用6mm钢丝绳。主架和臂管的厚度非常厚。训练动作包括坐姿、推胸、夹胸、划船、下拉、站立和弯曲直腿。

美国汉臣：

悍城的训练器实际上是商业化的，他提供免费的设计方案，并向他们提供你的房屋类型图纸或你的工作室类型官方很快就会为您设计方案和匹配方案

能锻炼的动作

引体向上绳夹胸双杠臂屈伸杠铃蹲杠铃自由卧推坐姿划船坐直夹胸姿划船。

双人站

这种力动入门式双人战力量训练器占地面积也很小，重量不超过400斤，可承载重量超过600斤，配片组厚实稳

价格：6288rmb(活动价格)~7309rmb来自京东商城的图片

三人站

这个适合三人训练，占地面积更大，适合家庭别墅或地下停车 或者20平米的房间，这个房间的特点是全部pu皮革，还有拳击沙袋，需要自己买拳击手套打拳击，仰卧板可以独立移动。

价格：2999rmb(活动价格)~3599rmb来自京东商城的图片

三人以上(可商用):

到了我们8000左右的价格，基本都是大型稳定的商用健身器材。如果家里是别墅，有地下停车 ，你可以买这台机器，重量快500斤了。特点是他有自己的举重床卧推器，有重力缓冲器深蹲，不用担心膝盖再次受到冲击。

价格：7799rmb(活动价格)~8399rmb来自京东商城的照片

卓牌："；斯密斯龙门卧推架占地面积小，功能强大"

很多人说卓牌没听说过，但是如果我之前评价过的话，我觉得左派的牌子还是不错的。虽然力量训练器只够两个人吃，但它的特点是他的标准奥柑和举重床重力缓冲器都很在线，赠送的拳击沙袋也很好，厚实耐用。

价格：10402rmb(活动价格图片来自京东商城

为什么这款史密斯综合训练器要卖1万多元？由于史密斯的配重片仍然属于非常稳定的类型，配备了220mm的标准二杆，其产品的整体规格约为5平方米，每一个细节都做得很好。如果是安全运动套装，则有一个安全限位器，以确保您在深圳遇到疲劳，不会导致自身压力，并配备电镀弹簧缓冲和精钢直线轴承。

价格：9800rmb(活动价格)~128000rmb来自京东商城的图片

产品规格:

来自京东商城的图片

康强斯密斯机具有160多种训练功能，鸟站高压坐姿，高下拉杠铃杆推单杠杆，杠铃杆站直拉。拳击训练、俯卧撑、引体向上等训练功能，220标准奥杆。

京东商城商城的图片来自京东商城的图片来自京东商城

特色: R静音磁阻系统，1-20档阻力调节，10寸高清触屏板，包括蓝牙无线心率检测。

这是目前美国土豪劣绅家庭的标准！占地面积小，一机多用！所有有氧无氧爆发力都可以训练！在国外土豪劣绅家庭，他们特别喜欢购买爱康训练设备。在家训练不仅有专业的在线健身教练教学，还有他无与伦比的工艺产品

来自京东商城的图片

来自京东商城的图片

来自京东商城的图片

综合训练器型号太多，空间有限。如果你想咨询其他型号，你可以在评论区留言。如果我们给我看，我会一一回复！同时，我会在第一时间给你一个参考答案。

以上是我的个人经验。如果有新的产品动态，我会及时更新。欢迎在下面补充。

希望能对你有所帮助

祝你选择较合适的家用健身器材！

谢谢观看！不要光收藏！！嘿！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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