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健身房器材介绍

发布来源:河北胜川体育器材制造有限公司  发布日期: 2022-10-28  访问量:67

*次走进健身房,面对耀眼的健身器材,不可避免地感到困惑和无助,即使在教练的指导下,当你走出健身房时,也主要是头晕!小边会告诉你什么是健身设备,并简要介绍它们的功能,同时,它会给你带来较常用的健身设备动作,这样你就可以很容易地清楚地了解健身房的那些东西。

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就健身器材而言,大致可分为三种类型:全身健身器材、局部健身器材和小型健身器材。

1.全身健身器材

例如,10个综合训练器和16个家庭功能健身器是综合训练器材;许多人可以同时在设备上循环或有选择地练习。健身器材体积大,功能齐全,适用于健美中心、康复中心、机构或学校健身房。例如,虽然多功能跑步机是一种全身健身器材,但它只增加了划船、踏板、俯卧撑、腰部旋转、 等功能,所以体积不是很大,也适合家庭健身房。

2.局部健身器材

如健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机、小腿弯曲器、重锤拉力器、跟踪练习器等特殊训练设备,结构小,占地面积约1平方米,大部分可折叠,有些也很有趣。其功能相对单一,主要集中在局部肌肉群的锻炼上。这些设备不仅具有重量和液压拉缸作为重载的力量类型,而且具有自身动力的非力量类型,无需拆卸和组合。有的还配备了时间、速度、距离、心率等电子显示设备,使运动员能够掌握运动量。因此,它很受健身爱好者的欢迎,是家庭健身房的主角。

3.小型健身器材

比如著名的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身板、弹力棒、握力器等体积虽小,但运动价值不低。以哑铃为例,它不仅适用于不同年龄、性别和体质的人,还可以锻炼肌肉,也是健美爱好者的设备。另一个例子是弹簧拉力器,重量轻,价格低,易于储存和携带;也能达到健身的目的。健身球等小型健身器材较适合中老年人。

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健身房常见的八种健身器材

划船器

划船机,又称划船机,是一种模拟划船运动的设备,对增强腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的作用。划船是一项流畅、有趣、具有挑战性的健身运动。每次划船,上肢、下肢、腰部、腹部和背部都会完全收缩和伸展,从而达到全身肌肉的练习效果。特别是对于腰部、腹部和上臂脂肪较多的人船会给你带来意想不到的塑身效果。

跑步机

跑步机是家庭和健身房的常用设备,也是当今家庭健身设备中较简单的设备,是家庭健身设备的较佳选择。跑步机,主要在扶手架的适当位置设置枢杆,使枢杆延伸到身体前下,另一端在跑步框架的适当位置,在跑步框架底部设置地面滑轮,因此,当跑步框架从后面提起时,地面滑轮将帮助用户施加力,具有折叠努力、支持稳定的特点。

美腰机

美腰机的主体系完全符合人体的自然姿势设计。通过自然摆动,胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位可以达到运动的效果,特别是肘、腰、腹、肩、颈的舒缓和肌肉锻炼。它只能通过轻松自然的摆动获得良好的效果,产品占地面积小(约1平方米),折叠方便,储存方便。中医建议内外调理,坚持饮用中药和山茶,同时使用美腰机,可达到健康减肥的显著疗效。

踏步机

踏步机(stair steppers,通常也叫stair climbers),是一种健身器材。该产品正逐渐被椭圆机使用(elliptical chine)更换。踏步机仍然是较具挑战性的健身器材。步行者可以重复爬楼梯,不仅可以增强心血管系统的功能,还可以充分锻炼大腿和小腿肌肉。然而,臃肿或刚接触踏步机的人往往会感到疲倦。

健身车

健身车在运动科学领域被称为功率自行车,可以调节运动的强度(功率),发挥健身的作用,因此被称为健身车。典型的模拟户外运动的有氧健身器材也被称为心肺训练器材。主要通过长期适当强度的运动,促进心血管运动,加速新陈代谢,增强心肺功能,改善人体体质。

椭圆运转机

椭圆机,又称太空步行机。是集步行、慢跑、静态自行车运动于一体的健身器材。它的健身运动与人类的自然步行一致,不会对人类关节产生很大的影响,损害人体,可以同时移动上下肢的肌肉群,特别是腿和臀部。在运动中,通过手脚协调,达到健身的目的。主要是有氧运动,具有去除脂肪、减肥的作用,尤其是年轻女性,从儿童到老年人几乎都可以使用。

AMT体能运动机

与其他健身方法不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下自由转换楼梯、步行、慢跑和长跑。通过这种即时转换模式,您可以调整您的训练模式,以实现特定肌肉群训练的目标。

综合多功能训练器

一般包括胸部扩张器、引体向上、仰卧推、仰卧起坐等设备的功能。胸部扩张器、引体向上、仰卧推主要用于锻炼上肢力量和胸肌力量;仰卧起坐主要用于锻炼腰部肌肉,减少腰部和腹部多余的脂肪。

不同的健身器材有不同的用途。同一健身器材根据不同的健身目的和使用方法。当您不确定如何锻炼时,请及时询问健身教练。

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