健身器材——室内单双杠

在室外的单双杠，在太热太冷时和雨雪天都无法锻炼。而许多人对室内单双杠的印象可能仅仅停留在健身房常见的那种重型方管多功能单双杠。所以在此对各种类型的室内单双杠做以简介，帮助有需要的健身爱好者有针对性地进行选购。

分体式双杠(不可调高度/可调高度)

分体式双杠的优点是可以自由调节双杠之间的距离，有的还可以调节双杠的高度。除了较常见的双杠曲臂支撑和抬腿外，还可以做俄式挺身、前水平、倒立支撑等。

可调高度的分体式双杠不能调高度的分体式双杠，分大小小

小型连体双杠(轻/重)

连体式双杠之间的距离是固定的，但有些可以调节高度。优点是相对稳定。

小型连体式双杠（重型，方管），可调节高度，优点是很稳固，缺点是握把短，能做的动作主要是双杠臂屈伸和举腿没有握把长度的限制，可以做更多动作另一种连体式双杠

多功能单双杠(重/轻)

重型多功能单杠有棉质手柄和皮质肘垫，但由于手柄较短，功能丰富度不如单杠和双杠。其单杠部分只能用于引体向上，双杠部分只能用于双杠曲臂支撑和腿部举升。但非常稳定，适用于负重双杠臂的屈伸。

重型多功能单杠和主支架采用方形钢管。健身房较常见的单杠和双杠类型稳定性好，不易倾倒。有棉质手柄和皮肘垫，还有轻型多功能单杠和俯卧撑支架。主支架采用圆形钢管

室内单杠-免打孔

安装方便，但负荷小。

免打孔，门洞/玄关固定免打孔，卡在门框上

室内单杠-螺栓固定

用膨胀螺栓固定需要打孔，但能承受较大的负荷，有的还可以挂沙袋。

固定在墙上，固定在横梁底部，固定在横梁侧面