【400米渡海登岛障碍器材】舞蹈把杆的作用原来这么重要

    舞蹈教室里几乎都安装有该产品，比如芭蕾，古典舞，现代舞等，原来拉丁舞也需要使用的，舞蹈把杆的作用可以说是非常重要的训练器材了。我们可以把基础训练课程分为地面训练(训练身体的基本思想，如软开、肌肉素质训练)、杆训练(如擦地、蹲踢等一系列动作)、中级训练(跳跃、转身等)，起到连接作用，还记得你刚开始学舞蹈的时候，练过勾脚和用棍子擦地吗？勾脚之气其实就是擦地的分解动作，准备站着擦地，擦地则是为踢、跳、转等打基础，所以握杆训练是地面训练的延续，是中级训练的基础。

    把杆的常见功能，柔韧性训练，支撑和增加手柄的负荷，例如在腿部按压中，是用身体对抗手柄产生外力来加强拉伸。舞蹈把杆的主要作用是起辅助作用，训练重心和稳定性是准备中级训练的关键；握杆训练其实是一套综合性的综合训练，包括气息、节奏、力量、控制、重心、稳定性、协调性、灵活性、风格等，为身体各个部位提供规范化、系统化的训练，为中级训练和其他舞蹈课程的准备奠定基础。比如芭蕾和中国古典舞的基础训练有一套专门的抱杆训练体系，是基础训练课程中不可缺少的环节。

    古典舞也需要用到它，吸收借鉴芭蕾舞学系统整理教材的方法，经过提炼和发展而成的一个体系，中国古典舞的构图由基本戒律和体韵组成，基础训练重在解决身体能力，体韵重在解决技术性和风格，二者相辅相成，离开基础训练而谈体韵会大大削弱其魅力，体韵中的“闪”、“转”、“腾”、“动”都体现了舞蹈把杆基础训练的重要性；反过来说抛开身体韵脚只谈基础训练，一味追求软开和技术技巧，只注重张扬技巧就不是舞蹈了。