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400米障碍器材,400米障碍器材训练如何进行防护

发布来源:河北胜川体育器材制造有限公司  发布日期: 2021-04-08  访问量:50

   在400米障碍器材训练中经常有着意外情况发生,那么应该怎么更好的保护安全与防护呢?让我们快来看看兵哥哥的“障碍护体大法”!在400米障碍练习中,独木桥是许多人过不去的“一道坎”,许多人在这个课目上露怯、惧怕,简单呈现重心不稳,失去平衡的情况,在独木桥的中段或许后段,身体“左摇右晃”,速度快的人简单向前倾倒摔下,启动速度慢的简单后仰摔下。稍有不稳就会重重地从高空摔下,造成极其严重的后果。


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    首先是独木桥,独木桥非常考验人的平衡性,但是在上面摔下来也是不轻的,建议在这项练习中两个人进行防护,一左一右,必要时可组织4人保护。随着练习人的跋涉打开双臂跟进移动,呈现意外可及时上前抱住或捉住。障碍课目二:高板,高板是障碍中靠前的课目,大多数同志或许呈现的问题是后劲不足或许身体过度倾斜后摇摔下。当练习进入后半程,练习人员疲惫,简单腿软从高板摔下,是此课目发生风险的高峰期。主张组织一人或两人保护,伸手虚抱练习人腰部或臀部。
    另一个较难且易受伤的项目就是矮墙了,在这项训练中受伤的朋友很多,这个课目也是障碍练习事端频发区,概率高于独木桥。许多同志由于动作不妥或许掉以轻心,后脚习惯性踢板,有时为了提速,自身动作不到位,乃至头朝下落地。在这个科目上,主张组织一人或两人保护,不宜距离练习人太远,两臂打开,防护时,抱住的是练习人的上半身,胸部或肩部。两人保护时,别离站于矮墙两侧,时刻留意练习人员的动态,呈现意外时马上保护。


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